Warum mit dem Surfskaten anfangen?

Mit dem Surfskaten kannst du in nur kurzer Zeit deine Surftechnik deutlich verbessern. Es ist eines der besten Surftrainings, um Gleichgewicht, Koordination und deinen Stil beim Surfen zu verbessern. Eines der Hauptgründe warum Surfen so schwierig ist und man nur sehr langsam Fortschritte macht ist die geringe Zeit die man tatsächlich auf dem Brett und in der Welle verbringt. Das Surfskaten bietet dir die perfekte Möglichkeit an Manöver und korrekter Körperhaltung zu arbeiten um somit deinen Surfstil und deine Technik zu vebessern.

Die wichtigsten Gründe und Vorteile, die das Surfskaten dem Surfern bieten

  • Besseres Gleichgewicht auf dem Brett Die Position auf dem Surfskateboard ist sehr ähnlich wie die auf dem Surfbrett. Die Positionierung der Füße, die Neigung des Körpers, die Kompression und die Streckung der Knie stellt die gleiche Position wie beim Pumpen auf einem Surfbrett dar. Dies ist einer der Hauptgründe, warum wir jedem Surfer das Surfskaten empfehlen.
  • Bessere Haltung und Position auf dem Brett Ein Surfskate hilft dir dabei, eine bessere Haltung auf dem Brett zu erreichen. Eine gute Körperhaltung beeinflusst das Verhalten unseres Surfbretts. Die Haltung ist einfach: Füße auseinander, Schultern und Oberkörper leicht in Richtung der Bretternase gedreht, Knie leicht gebeugt, Arme locker und Hände nach vorne gerichtet. Der Schlüssel: Kenne deine Startposition und integriere sie in deinen Surfprozess. Mit einem Surfskate kannst du diese Haltung immer wieder üben. Ohne auf eine Welle warten zu müssen. Sobald du diese Haltung automatisiert hast, ist es einfacher, sie von der Straße zum Wasser zu führen.
  • Bessere Koordination Surfen wird von vielen Sportlern als eine der schwierigsten Sportarten betrachtet. Grund dafür ist es dass Surfen sowohl von der Technik aber auch von Wissen und Erfahrung abhängt. Die Technik kann man sehr wohl verbessern, während man die beiden Letzteren nur durch Zeit gewinnen kann.
  • Besserer Stil Um sein Surfen zu verbessern ist oft eine Videoanalyse besonders hilfreich. So sehn wir uns selbst und unsere Fehler und können uns überlegen wie wir sie verbessern. Nun ist aber, wie bereits zuvor schon gesagt, die geringe Zeit auf dem Surfbrett, das Hauptproblem bei der Verbesserung unseres Surfstils. Das Surfskaten bietet dir somit die idealen Voraussetzungen und die nötige Zeit dafür. Wenn wir eine Stunde Surfskaten dann verbringen wir auch tatsächlich eine Stunde auf dem Brett und müssen uns des weiteren auch nicht mit anderen Surfern um die Welle schlagen. Ein Video beim Surfskaten ist somit wesentlich einfacher.
  • Es macht viel Spaß Abgesehen von all den Vorteilen, die wir dir bisher gesagt haben, ist das Surfskaten eine super lustige Aktivität. Es ist eine gute Abwechslung zum Surfen. Bist du zum Beispiel etwas ausgefroren vom Wasser oder fühlt sich dein Gesicht schon sehr heiß an von zu viel Sonne, dann ist etwas Üben mit dem Surfskate ein guter Ausgleich. Desweiteren ist das Surfskaten auch eine besonders einfache und zeitsparende Aktivität; man schnappt sich einfach sein Brett, fährt los und hat Spaß.

Eine neue Generation von Surfern wächst, und nicht alle haben die Möglichkeit das ganze Jahr über zu Surfen. Ihre Leidenschaft verdient eine neue Plattform, um mit Hilfe dem Surfskaten zu üben und Fortschritte zu trainieren.

Das Surf House As Furnas

Urlaub in einem der noch unbekanntestens Surfparadiese Europas. In der nordspanischen Region Galizien, an der westlichen Atlantikküste, wo die Lineups noch nicht überfüllt und die Bedingungen zum Surfen ideal sind.

Unser Surf House bietet dir alle Voraussetzungen für deinen Traumurlaub: in einer gepflegten und modernen Unterkunft mit einem weitläufigen Garten und Pool, in unmittelbarer Strandnähe. Wir haben stets nette und interessante Gäste, und bieten dir eine ausgewählte und hausgemachte Verpflegung mit überwiegend regionalen Zutaten. Tagsüber kannst du dich an einem der umliegenden Strände verausgaben, danach beim Yoga entspannen, im Anschluss eine Massage genießen, am Surfskate Unterricht teilnehmen, Spanisch lernen, und noch vieles mehr…

SURF HOUSE

Unser Surf House verfügt über insgesamt 6 Zimmer: 4 Doppelbettzimmer und 2 Zweibettzimmer. Die Zimmer sind geräumig, jedes hat sein eigenes Bad, sowie einen kleinen Balkon mit direktem Zugang zum Garten. Solltest du alleine reisen aber kein Einzelzimmer haben wollen oder keines mehr frei ist, kannst du dir auch ein Zimmer mit einem anderen Gast (nur gleiches Geschlecht) teilen. Ein gemütliches Wohnzimmer mit zwei großen Ledersofas, ein großzügiger Essraum mit Blick in den Garten, eine moderne und komplett ausgestattete Küche mit großen Kühlschränken, ein Waschraum und ein extra Bad stehen jedem Gast zur gemeinschaftlichen Nutzung zur Verfügung. Im gesamten Haus gibt es Wifi, DVDs, Bücher, diverse Spiele und Tourismusinfo zu Restaurants, Surfstrände, Ausflüge und Sehenswertem in der Umgebung. Desweiteren steht dir Kathi, die Leiterin vom Surf House stets für Fragen und Tipps zur Verfügung. Im Garten haben wir seit einiger Zeit auch einen Pool.

Die Gemeinschaftsbereiche werden jeden Tag gereinigt, die Zimmer jeden zweiten Tag. Die Handtücher wechseln wir auf Bedarf.

Das Surf House As Furnas verfügt über eine Grundfläche von 350m2 und einen Garten von nahezu 3.000m2. Die großzügige Raumaufteilung, sowie die Gestaltung des Gartens bieten jedem einzelnen Gast viel Platz. Eine Sonnenterrassen vor, und eine eher schattige Terrasse mit Grillstelle hinter dem Haus sind ideale Orte, um sich gemütlich mit den anderen Gästen zusammenzusetzen.

Der Garten und seine Grünflache eignen sich perfekt zum Fußball und Volleyball spielen. Der Poolbereich mit den Liegestühlen ist ideal zum Sonnenbaden und Entspannen. Am anderen Ende des Gartens stehen einige Bäume, unter denen eine Slackline und Hängematten gespannt sind. Die Bäume spenden wohltuenden Schatten für unsere regelmäßigen Yogastunden.

PHILOSOPHIE

Das Surf House As Furnas ist die ideale Alternative zu den typischen Party Surfcamps. Es ist ein kleines Camp mit einer Kapazität von maximal 12 Personen, welches eine familiäre Atmosphäre bietet. Es ist der perfekte Ort zum Entspannen, sich aufs Surfen zu konzentrieren und Spaß zu haben.

Unsere Gäste sind hauptsächlich im Alter zwischen 25 und 45. Sie legen Wert auf eine gute und ausgewogene Ernährung, machen gerne Sport und sitzen am Abend oft noch bei einem Glas Wein oder Bier zusammen.

Haustiere und Kinder sind nicht gestattet. An– und Abreisetag sind bei uns flexibel und es müssen auch keine vollen Wochen gebucht werden.

SURFKURS

Die Surfkurse finden ausschließlich in kleinen Gruppen statt um einen schnellen Lernerfolg in einer angenehmen und sicheren Atmosphäre zu garantieren. Wir bieten Surfkurse sowohl für Fortgeschrittene, Intermediates als auch für Anfänger an. Ein Surflehrer betreut maximal 7 Surfschüler.

Wenn du bereits Erfahrung im Surfen hast, ist das für uns eine wichtige Information. Wir wollen dich dabei unterstützen, dort anzuknüpfen, wo du beim letzten Mal aufgehört hast.

Unsere Surflehrer sind professionell ausgebildet und verfügen über eine langjährige Erfahrung im Unterrichten. Du fährst vom Surf House gemeinsam mit ihnen an einen der umliegenden Surfspots, wo du pro Tag 4 Stunden Surfunterricht, aufgeteilt in zwei Einheiten, bekommst. Unser komplettes Surfmaterial ist neuwertig und unseren fortgeschrittenen Surfgästen können wir sowohl Hard- als auch Longboards anbieten. Der Surfkurs ist ausschließlich für Gäste vom Surf House.

Von Ende Mai bis Mitte Oktober liegt die Wassertemperatur zwischen 18 bis 20 Grad. Zum Surfen und für andere Wassersportarten empfehlen wir somit einen 4/3 mm Neopren.

Man kann jederzeit zusätzliche Surfstunden vor Ort buchen, sowie das Level des Surfkurses wechseln. Sollte man nicht am Surfkurs teilnehmen wollen und das Surfen in diesen Urlaub lieber mal selbst ausprobieren möchte, kann man sich das nötige Surfmaterial auch ausleihen und unseren Transport zum Strand in Anspruch nehmen. Siehe unter Preise → Materialverleih und Beachtransport.

VERPFLEGUNG

In unserem Surf House legen wir viel Wert auf eine leckere und gesunde Ernährung. Ein reichhaltiges Frühstücksbuffet ist im Preis inkludiert. Es soll dir die nötige Kraft und Energie für einen langen Surftag geben.

Für Mittagessen bzw. Lunchpaket und Abendessen kann man jederzeit die Gemeinschaftsküche (zwei große Kühlschränke, Teller, Töpfe, Pfannen, Geschirrspüler, etc.) benutzen.

Das Abendessen können wir sehr gerne für dich kochen. Es besteht aus einem 2-gängigen Menü mit Dessert und wird täglich mit frischen Produkten aus der Region zubereitet. Es kostet 14 € pro Person, und kann am jeweiligen Tag vor Ort dazu gebucht werden.

Dabei sind wir sehr darauf bedacht, abwechslungsreich und kreativ zu kochen. Wir gehen gerne auf die Wünsche unserer Gäste ein. Deswegen bieten wir neben Fleisch und Geflügel, Fisch und Meeresfrüchten, auch vegetarische, sowie gluten- und laktosefreie Speisen an.

YOGA, SURFSKATE, SPANISCHKURS & ANDERE AKTIVITÄTEN

Die Yogastunden, den Surfskate Unterricht und den Spanischkurs kannst du entweder im Vorfeld deiner Reise buchen, oder dich ganz spontan vor Ort dafür entscheiden.

Die Yogastunden, hauptsächlich Vinyasa Yoga, finden in kleinen Gruppen, auf unserer schönen und ruhigen Yogaplattform unter den Bäumen im Garten, statt. Auch hier legen wir großen Wert darauf, dass unsere Yogalehrerin (ausgebildet in 200 Stunden Vinyasa/ Ashtanga Yogalehrer in Rishikesch, Indien) auf jeden Kursteilnehmer individuell eingeht und dessen Fähigkeiten, Wünsche und Grenzen berücksichtigt.

Der Surfskate Unterricht findet meistens am Nachmittag nach den Surfkursen statt, in einer Gruppe von maximal 6 Teilnehmern. Dabei kannst du jeweils 1 Stunde am Tag, in einer naheliegenden Sportanlage an deiner Surftechnik arbeiten. Der Surfskate Unterricht hilft dir dein Gleichgewicht, deine Koordination und deinen Stil beim Surfen zu verbessern.

Der Spanischkurs soll vor allem Spaß machen und als kleine Abwechslung zum Sportprogramm dienen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Konversation. Der Sprachkurs richtet sich voll und ganz nach den Interessen und dem Niveau der Schüler.

Zusätzlich bieten wir diverse Massagen (Sport, Relax und Thai–Massage), Reitausflüge und einen kostenfreien Fahrradverleih an.

Neben den öffentlichen Verkehrsmitteln besteht die Möglichkeit einen privaten Flughafentransfer, von Santiago de Compostela, A Coruña, Vigo und O Porto (Portugal) direkt zum Surf House, über uns zu buchen. Die Kosten dafür werden durch die Mitfahrer geteilt (maximal 8 Personen) und sind direkt beim Fahrer zu bezahlen.

PREISE

Hauptsaison: von 04/07/2020 – bis 03/10/2020.
Nebensaison: von 23/05/2020 – bis 04/07/2020, und von 03/10/2020 – bis 11/10/2020.

Alle Preise gelten wenn nicht anders angegeben pro Person.

Unterkunft & Frühstück pro Woche

  • 7 x Nächte im Doppel- oder Zweibettzimmer mit Bad
  • 7 x reichhaltiges Frühstücksbuffet
Hauptsaison Nebensaison
Übernachtung mit Frühstück 410€ 365€
Zusatzbett mit Frühstück 365€ 320€
Zuschlag für Einzelzimmer ( bei Verfügbarkeit ) 225€ 205€

Unterkunft & Frühstück pro Tag

  • Auf Anfrage besteht auch die Möglichkeit, keine vollen Wochen zu buchen
  • Im Doppel- oder Zweibettzimmer mit Bad inkl. Frühstücksbuffet
Hauptsaison Nebensaison
Übernachtung mit Frühstück 59€ 53€
Zusatzbett mit Frühstück 53€ 46€
Zuschlag für Einzelzimmer ( bei Verfügbarkeit ) 33€ 30€

Verpflegung

  • Abendessen mit frischen Produkten aus der Region

Hauptsaison Nebensaison
Abendessen (Vor/ Haupt- und Nachspeise) 14€ 14€

Surfkurse

  • Kurspreise inkl. Transport, Material & Unterricht.

Haupt- und Nebensaison
3 Tage Surfkurs inkl. Material 165€
4 Tage Surfkurs inkl. Material 205€
5 Tage Surfkurs inkl. Material 235€
6 Tage Surfkurs inkl. Material 265€
7 Tage Surfkurs inkl. Material 295€

Materialverleih


Pro Tag
Funboard: Stinky Tofu Surfboards (6,3 – 7,4) 20€
Softboard (7 und 8 Fuss) 15€
Neoprenanzug 8€
Beachtransfer 5€

Yoga & Massage

Yogaunterricht ( 1 Stunde / Einheit ) 15€
Sport und Relaxmassage ( 30 min. ) 20€

Surfskate Unterricht & Spanisch Sprachkurs

Surfskate Unterricht (1 Stunde/Tag) 15€
1 Tag Sprachkurs ( 1 Stunde/ Tag ) 10€

SURF & YOGA – TEIL 2

Surf Yoga: Der herabschauende Hund (Adho Mukha Shvanasana)

Gehe in den Vierfüßler. Die Hände müssen in einer Linie mit den Schultern sein und die Knie stehen hüftbreit auseinander. Stell die Zehen auf und drücke dich kräftig von den Händen aus nach oben. Dabei hebst du die Hüften und streckst die Knie und den Po nach oben. Versuche die Fersen immer weiter in Richtung Boden zu drücken. Strecke den Rücken lang, hebe das Steißbein Richtung Decke und bringe die Schultern weg von den Ohren. Versuche den Kopf und Hals zu entspannen. Halte diese Position mehrere Atemzüge und komme wieder zurück in den Vierfüßler.

  • Dehnt den ganzen Körper

  • Kräftigt die Handgelenke, Arme und Beine

Surf Yoga: Die Kobra (Bhujangasana)

Lege dich jetzt auf den Bauch und die Stirn auf den Boden. Beine gestreckt und Füße liegen mit den Fußrücken auf. Die Hände liegen neben dem Kopf. Drücke das Schambein in den Boden, spanne die Oberschenkel an und aktiviere die Beckenmuskulatur. Hebe in der Einatmung den Oberkörper an. Strecke die Arme nur so weit, dass das Becken noch am Boden bleibt. Halte diese Position mehrere Atemzüge und lege dann deinen Oberkörper beim Ausatmen ab.

  • Kräftigt Bein- und Beckenmuskulatur

  • Kräftigt Schultern und Arme

  • Öffnet den Brustbereich

  • Verstärkt Mut und Selbstvertrauen

Surf Yoga: Das Boot (Paripurna Navasana)

Starte im Sitzen mit angewinkelten Beinen. Hebe die Füße vom Boden. Lege die Hände in die Kniekehlen und strecke den Rücken vom Steißbein aus nach oben. Wenn du ein gutes Gleichgewichtsgefühl hast, dann strecke die Arme gerade nach vorne mit den Handflächen nach innen und den Fingern ausgestreckt. Ziehe den Bauchnabel zur Wirbelsäule. Halte diese Position drei bis fünf Atemzüge und lege dann die Beine gestreckt wieder ab.

  • Stärkt die Bauchmuskeln

  • Kräftigt die Lendenwirbelsäule

  • Fördert die Konzentration

Surf Yoga: Das gedrehte Dreieck (Parivritta Trikonasana)

Stehe aufrecht und grätsche die Beine. Drehe den rechten Fuß nach außen und den linken etwas nach innen. Das Becken zeigt nach vorne. Breite die Arme aus und drehe dich mit dem ganzen Oberkörper nach rechts. Beuge dich beim Ausatmen nach unten und berühre mit deiner linken Hand den Boden rechts neben deinem Fuss, oder wenn du nicht so weit kommst, dann lege die Hand auf den Unterschenkel ab. Drehe den Kopf und schaue in die rechte Handfläche. Atme ein paar Mal tief ein und aus und komme einatmend wieder hoch. Spanne dabei die Bein- und Pomuskulatur an.

  • Dehnt den gesamten Rumpf

  • Dehnt sowohl Schultern als auch Arme

  • Dehnt und kräftigt die Hüftgelenke

  • Vebessert die Standfestigkeit

Surf Yoga: Der Krieger II (Virabhadrasana II)

Die Beine bleiben gegrätscht und richte den Rücken und Nacken gerade auf. Drehe den rechten Fuß 90 Grad nach außen und den linken 45 Grad nach innen. Beide Füße müssen in einer Linie stehen. Drehe nun das Becken und den Oberkörper nachts rechts, während das linke Bein gestreckt bleibt und der linke Fuß fest in den Boden drückt. Winkle nun das rechte Bein an, bis sich das Knie über dem Fuß befindet. Strecke die Arme auf Schulterhöhe nach rechts und links parallel zum Boden aus. Der Oberkörper bleibt aufrecht und der Blick geht nach vorne zur rechten Hand über die Fingerspitzen ins Weite. Halte die Spannung für mehrere Atemzüge, löse mit dem Ausatmen auf und wechsle dann die Seiten.

  • Kräftigt Fuß– und Beinmuskulatur

  • Stärkt den Rumpf und Schulterbereich

  • Aktiviert den ganzen Körper

Surf Yoga: Der Adler (Garudasana)

Steh gerade und winkle die Ellbogen an. Bringe den rechten über den linken Ellbogen und die Handinnenflächen zusammen,so dass du eine Dehnung in den Schultern und Oberarmen spürst. Verlagere dein Gewicht auf das linke Bein und winkle es leicht an. Bringe dann das rechte Bein vorne um das linke Bein herum und verhake den rechten Fuß an der linken Wade. Drücke beide Beine fest gegeneinander und beuge nun soweit wie möglich das linke Knie. Der Oberkörper zeigt nach vorne, Ellbogen auf Schulterhöhe und Blick nach vorne. Halte die Position einige Atemzüge und löse dann auf. Schüttel die Arme kurz aus und wechsle dann die Seite.

  • Stärkt Fuß-,Bein- und Beckenbodenmuskulatur

  • Dehnt und kräftigt den Schultergürtel und die Oberarme

  • Stärkt den Gleichgewichtssinn und die Konzentration

Surf Yoga: Die Waage (Tuladandasana)

Starte in der Berghaltung (Tadasana). Hebe beide Arme neben den Ohren nach oben und lege die Hände aneinander. Während du einatmest komme in die waagrechte Position und verlagere dein Gewicht auf dein rechtes Bein. Strecke dein linkes Bein waagrecht nach hinten. Das Rechte bleibt gestreckt am Boden. Bleibe drei bis fünf Atemzüge in dieser Position, dann senke das Bein und wechsle.

  • Kräftigt die Fuss- und Beinmuskeln

  • Dehnt die Wirbelsäule, Nacken und Schultermuskulatur

  • Verbessert das Gleichgewicht

Surf Yoga: Die Heuschrecke (Shalabhasana)

Lege dich auf den Bauch und die Arme gestreckt neben deinen Körper. Die Handinnenflächen zeigen nach oben und die Beine sind geschlossen. Lege die Stirn auf den Boden. Aktiviere beim Einatmen den Beckenboden und hebe das rechte Bein nach oben. Die Hüfte bleibt gerade. Bleibe ein paar Atemzüge in dieser Haltung und wiederhole mit dem linken Bein. Hebe dann den Kopf, den Oberkörper, die Arme und Beine gleichzeitig vom Boden weg und verbleibe wieder einige Atemzüge in dieser Position.

  • Kräftigt den unteren Rücken, die Bauch- und Beckenmuskulatur

Surf Yoga: Das Krokodil (Nakrasana)

Lege dich mit gestreckten Beinen auf den Rücken und breite die Arme aus. Die Handflächen zeigen nach oben. Winkle das rechte Bein an und stelle den rechten Fuß auf das linke Knie. Beim Ausatmen bringe das Knie und die Hüfte nach links und drehe dabei den Kopf nach rechts. Bleibe mehrere Atemzüge in dieser Position. Wichtig ist dabei, dass die Schultern am Boden bleiben. Um die Dehnung zu verstärken kannst du mit der linken Hand das rechte Knie noch weiter Richtung Boden drücken. Komme dann in die Mitte und wechsle das Bein.

  • Dehnt den ganzen Rücken
  • Kräftigt Schulter – und Hüftgelenke

Surf Yoga: Die Totenstellung (Shavasana)

Bleibe auf dem Rücken liegen und mache den Nacken lang. Lege die Arme locker neben dem Körper mit den Handinnenflächen nach oben. Die Beine sind geöffnet und die Füße zeigen locker nach außen. Atme tief ein und aus, konzentriere dich auf deine Atmung und lasse von allem los. Entspanne jeden Teil von deinem Körper; von Fuß bis Kopf. Am Ende der Übung strecke und dehne dich ausgiebig und setze dich langsam über die Seite wieder auf.

  • Entspannt den ganzen Körper

  • Beruhigt das Nervensystem
  • Aktiviert das Immunsystem

 

Zum Abschluss fassen wir nochmals zusammen was diese 10 Surf-Yoga Übungen fürs Surfen bringen:

  1. Man bekommt mehr Power beim Paddeln als auch mehr Kraft und Spritzigkeit für den Take – Off. Die Handgelenke, Arme, Schultern als auch der Rücken werden gestärkt.

  2. Die Standfestigkeit und das Gleichgewicht wird verbessert und man fällt weniger vom Brett. Die Fuß– und Beinmuskulatur wird gestärkt.

  3. Die Hüfte ist flexibler und man ist besser auf Turns vorbereitet. Die Bauch – und Beckenmuskulatur wird gestärkt.

  4. Man beugt Verspannungen und Muskelzerrungen vor. Der ganze Körper wird gedehnt.

https://www.instagram.com/p/BbP4qtVAWI6/?hl=es&taken-by=surfhouse_as_furnas

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SURF & YOGA – TEIL 1

Wie kann uns Yoga beim Surfen helfen?

In erster Linie arbeitet Yoga auf der körperlichen Ebene, um deine Stärke, Flexibilität, Ausdauer, Balance und Koordination zu verbessern. Das heißt, du kannst länger surfen, mit mehr Energie und Ausdauer. Durch Yoga verbesserst du sowohl deine Surftechnik als auch deine Atmungskontrolle.

Yoga arbeitet aber auch auf einer emotionalen sowie mentalen Ebene, um dir zu helfen, ruhig und entspannt zu bleiben, selbst in den schwierigsten Situationen, in denen wir normalerweise nervös werden, wie zum Beispiel wenn uns eine grosse Welle auf den Kopf bricht. Du lernst dich zu konzentrieren um aufmerksamer zu sein und zu verstehen, was jede Welle von dir verlangt, wenn du sie surfst.

Surfen + Yoga = Die perfekte Kombination

Hier ein kurzer Ausschnitt von einem Interview mit unserer Yogalehrerin Ana. Ana ist offiziell ausgebildete Yogalehrerin und verfügt über eine jahrelange Erfahrung im Yogaunterricht. Ihre Reisen nach Indien und Australien ermöglichen ihr neue Asanas zu lernen und ihr Yoga zu erweitern, Wir schätzen uns glücklich, dass Ana zu unserem Team gehört.

http://www.surferrule.com/surf-y-yoga-tandem-perfecto/

  • Warum ist Yoga bei Surfern so angesagt?

Ich glaube,dass dies ohne Zweifel auf die Vorteile die Yoga dem Surfen bringt,zurückzuführen ist,

  • Welche Beziehung siehst du zwischen Yoga und Surfen?

    In beiden Disziplinen spielt Gleichgewicht eine sehr wichtige Rolle und das Gefühl der Entspannung, das du sowohl nach dem Surfen als auch nach dem Yoga hast. Beide helfen dir abzuschalten!

  • Was trägt Yoga zum Surfen bei?

    Ich denke, es gibt wenige Aktivitäten, die sich so gut ergänzen wie Surfen und Yoga. Im Yoga gibt es verschiedene Modalitäten. Auf der einen Seite gibt es die Statischen, die dir helfen deine Körperhaltung zu korrigieren und deine Atemtechnik verbessern. Auf der anderen Seite gibt es die Dynamischen wie die “Hatha Vinyasa“, von denen ich denke, dass sie am meisten zum Surfen beitragen. Dies ist eine Modalität, in der Yoga flüssiger ist und verschiedene Körperhaltungen in einer Sequenz, dem sogenannten Sonnengruß integriert werden. Man geht sehr schnell von einer Position zur anderen über, was es zu einer sehr intensiven Übung macht. Diese Art von Yoga bringt viel Balance, Flexibilität und Agilität. Es handelt sich um Körperhaltungen, bei denen es schwierig ist das Gleichgewicht zu halten. Für mich ist dies die Art von Yoga, die dir am meisten bringt, wenn du auf deinem Surfbrett stehst. Die Übungen helfen dir in allen Aspekten: beim Take – off,dass du dir keine Zerrungen beim Paddeln holst, deinen Schwerpunkt zu kennen, Positionen zu korrigieren und noch vieles mehr,….

Mit Yog hälst du dich fit und bist top vorbereitet für deinen nächsten Surfurlaub!!!

 

10 Surf Yoga Übungen für deinen Surf Trip!

Die folgenden 10 Übungen sollen dir helfen die nötige Kraft in Schultern, Rücken und Beinen aufzubauen, deine Körpermitte zu festigen und die Hüfte flexibler machen.

Sie sind eine gute Vorbereitung auf deinen nächsten Surfurlaub. Auch während des Surftrips ist es sinnvoll mit dem Yoga weiter zu machen. Diese Übungen bilden eine gute Ergänzung zum Surfen. Nach einem langen Tag auf dem Surfbrett ist es wichtig die Muskeln zu dehnen um Verspannungen vorzubeugen.

Surfen lernen! Surfkurse für Anfänger und Fortgeschrittene!

Surfen lernen im Surfurlaub
Surfen zählt zu den schönsten und tollsten Outdoorsportarten die es heutzutage gibt. Nur leider ist das Surfen lernen und den richtigen Surfkurs zu finden gar nicht so einfach!
In meinen Surfreisen und von Erzählungen von meinen Surfgästen bin ich immer wieder verblüfft wie schlecht und vorallem sinnlos viele Surfkurse sind.
Unsere eigenen Surfkurse finden in reduzierten Gruppen statt, sodass wir individuell auf unsere Schüler eingehen können, ihre Schwächen erkennen und ihnen somit ein schneller Lernerfolg in einer netten Atmospre garantiert ist.
WICHTIG!! 1 Surflehrer : Max. 7 Surfer
Selbst bin ich ,von der International Surfing Association (ISA) UND von der Spanischen Surffederation – Surflevel 1, ausgebildete Surflehrerin und habe eine jahrelange Erfahrung im Bereich Surfunterricht.

Surfen lernen. Surfkurs für Anfänger und Fortgeschrittene. Surfen in Galizien

Der ideale Surfkurs
Die wichtigsten Dinge für einen maximalen Erfolg

Surfmaterial: Das richtige Surfboard

Ein gutes und auf dich abgestimmtes Surfmaterial ist die Grundvoraussetzung für einen erfolgreichen Surfkurs. Als Anfänger empfehlen wir dir immer ein Softboard. Erstens schützt du dich selbst und andere Surfer vor Verletzungen und zweitens ist das Erfolgserlebnis, aufgrund dem vielen Auftrieb eines Softtops, viel größer.
Solltest du schon etwas fortgeschrittener sein; du hast dein Brett unter Kontrolle, du kannst selbst die Welle erkennen und anpaddeln, dein Take – Off sitzt und du bist schon deine ersten grünen Wellen gesurft, dann kannst du problemlos auf ein hartes Surfboard umsteigen.
Wenn du nach einem eigenen Surfboard suchst; dann schau doch mal hier rein: http://www.stinkytofusurf.com/

Unser local shaper hilft dir gerne weiter.

Dein erstes eigenes Surfbrett. Auf dich abgestimmt. Top Beratung und tolle Designs. Surfboards aus Galizien, Nordspanien

Kommunikation mit deinem Surflehrer

Solltest du kein kompletter Surfanfänger mehr sein, dann ist es besonders wichtig, dass dein Surflehrer weiß wie dein aktueller Stand beim Surfen ist. Erzähle ihm von deinem letzten Surfkurs, was du bereits kannst, wo deine Schwächen liegen und was du gerne in diesem Kurs erreichen möchtest. Dein Surflehrer kann somit angemessen mit dir arbeiten und du kannst an jenem Surflevel weiter machen wo du aufgehört hast.
Sollte etwas Unklar sein, dann frage nach. Genau deswegen ist der Surflehrer auch hier; um dir zu helfen!!

Surfspot: Die besten Bedingungen

Umso mehr man übt, umso schneller lernt man. Deswegen gilt es beim Surfen so viele Wellen wie möglich zu bekommen, damit man die einzelnen Schritte der Surftechniken so oft wie möglich üben kann.
Besonders Galizien, eine Region in Nordspanien, bietet ideale Bedingungen für Anfänger als auch für fortgeschrittene Surfer. Die Wellenkonsistenz ist von Mitte Mai bis Ende Oktober sehr hoch und die zahlreichen Beachbreaks mit ihren nahezu leeren lineups garantieren dir eine Vielzahl an Wellen.
Ein guter Surflehrer wählt immer die beste Alternative aus. Entscheidende Kriterien sind dabei: wie viele Leute im Wasser sind, wie stark die Strömung ist und wie gross und kräftig die Wellen sind.
Eines jedoch sei gesagt: Surfen ist ein Natursport und auch der beste Surflehrer hat darauf keinen Einfluss.

Surfkurs in Galizien, Nordspanien. 1 Surflehrer : 6 Surfer. Verschiedene Levels und kleine Gruppen. Surfen lernen in den besten Wellen von Europa. Leer Surfspots an der unberührten Atlantikküste.

Surftheorie
Die Surftheorie ist ein wichtiger Teil vom Surfkurs. Vom richtigen Umgang mit dem Surfmaterial, wie Wellen entstehen und welche Auswirkungen Flut und Ebbe haben, bis hin zu den Verhaltens- und Vorrangsregeln im Wasser, sind fundamentale Themen eines jeden guten Surfkurses.

Ein absolutes Muss ist das Thema über Sicherheit und Strömungen. Halte dich an die Anweisungen des Surflehrers und versuche selbst aufmerksam zu sein, damit du früher oder später selbstständig surfen kannst.

Surfunterricht: Sinnvoll und Schritt für Schritt

Nach einem Ganzkörper warm – up erklärt dir der Surflehrer BEVOR es ins Wasser geht was du zu beachten hast und was du tun sollst. Wichtig ist dabei, dass die einzelnen Surftechniken, wie zum Beispiel der Take – Off, die Turtle – Role oder der Duck – Dive, das schräge Anpaddeln, die Turns, etc. …Schritt für Schritt und sinnvoll erklärt werden, damit du es gut nachvollziehen und später auch im Wasser umsetzen kannst.
Desweiteren sollte sich dein Surflehrer auch individuell mit dir beschäftigen, die einzelnen Schritte mit dir an Land nochmals üben und dich korregieren um frühe Fehler zu vermeiden.

Surfen lernen in Galizien im Surfhouse As Furnas. Ein Surfparadies in Nordspanien-

Feedback: Surffotoanaylse

Ein guter Surflehrer muss und kann nicht jede Welle von dir sehen. Er sollte dir aber immer wieder sagen können, was du falsch machst und Tipps geben wie du es besser machen kannst.
Eine der wirksamten Lernmethoden im Bereich Surfen ist die Fotoanalyse. Der Surflehrer anlysiert gemeinsam mit dir deine Wellen: du siehst selbst was dir dein Surflehrer erklärt und kannst somit einfacher nachvollziehen was und wie du es anders machen musst.

Surfkurs für Anfänger und Fortgeschrittene. Kleine Gruppen und verschieden Levels. Surfen lernen. Erfolg garantiert. Surfhouse As Furnas in Galizien, Spanien

Solltest du nun Lust bekommen haben bei uns in Galizien – Nordspanien, mit mir und meinem Team zu Surfen dann schau einfach mal hier rein:
https://www.surfhouseasfurnas.com/

Surfen lernen im Surparadies von Europa. In Galizien im Surfhouse As Furnas. Surfurlaub mitSurfkurs und Yoga. Leer line ups und tolle Bedingungen.

 

DIE UNTERSCHIEDE ZWISCHEN SURF HOUSE UND SURF CAMP

Du denkst ständig an Sonne, Strand und Meer? Das hört sich an als wärst Du reif für den Urlaub! Da bist Du bei uns im Surf house As Furnas genau richtig:

Home

Unser Surf house bietet Dir die Möglichkeit für Deinen Traumurlaub: in einer gepflegten und modernen Unterkunft mit einem weitläufigen Garten, in unmittelbarer Strandnähe. Wir haben stets nette, interessante und sportliche Gäste, und bieten Dir eine ausgesuchte und hausgemachte Verpflegung mit überwiegend regionalen Zutaten. Tagsüber kannst Du an einem der umliegenden Strände Surfen, oder Dich in unserem Garten beim Yoga verausgaben, Spanisch lernen, und noch vieles mehr unternehmen…

 

ABER WARTE! Wieso Surf house und nicht Surf camp? Wo liegt da der Unterschied?

Im nachfolgenden Text zeigen wir Dir die fünf großen Unterschiede zwischen einem Surf house und einem Surf camp, damit verständlich wird, was unser Surf house besonders macht.
Die entscheidende Frage ist: Welche Art von Surfurlaub möchtest DU? Und was ist DIR in deinem Surfurlaub wichtig?

DIE 5 UNTERSCHIEDE ZWISCHEN SURF HOUSE UND SURF CAMP

1. Persönliche Aufmerksamkeit
Surf camps haben meist eine Kapazität von 40 oder mehr Personen, während ein Surf house im Durchschnitt nur Platz für 10-20 Personen hat. Während ein Surf camp auf eine allgemeine und preisgünstige Surferfahrung spezialisiert ist, legen wir in unserem Surf house grossen Wert auf einen höheren Standard in Surfkursen und allen zusätzlichen Leistungen.
Die Surfkurse zum Beispiel finden in kleineren, übersichtlichen Gruppen statt. Dadurch können professionell ausgebildete Surflehrer individuell auf ihre Schüler eingehen, was sich deutlich auf den Lernerfolg auswirkt.
Bei uns im Surf house As Furnas gibt es Surfkurse für jedes Niveau (Anfänger, leicht Fortgeschrittene, und Fortgeschrittene). Wir haben den Anspruch, Surfkurse auf einem hohem Niveau in kleinen Gruppen anzubieten. Ein Surflehrer unterrichtet eine Gruppe von maximal sieben Surfschüler. Wenn Du bereits Erfahrung im Surfen hast, ist das für uns eine wichtige Information. Wir wollen Dich dabei unterstützen, dort anzuknüpfen, wo Du beim letzten Mal aufgehört hast.
Unsere Surflehrer sind professionell ausgebildet und verfügen über eine langjährige Erfahrung im Unterrichten. Pro Tag gibt es insgesamt vier Stunden Surfunterricht, aufgeteilt in zwei Einheiten. Unser Surfmaterial ist neuwertig. Unseren fortgeschrittenen Surfgästen können wir sowohl Hard- als auch Longboards zum Surfen anbieten.
Eine zusätzliche Option beim Surfunterricht ist, seine Technik anhand einer Fotoanalyse zu analysieren.

Auch bei der Verpflegung kann man in einem Surf house mehr auf die Wünsche und Probleme eines jeden Gastes eingehen. Lass uns wissen, ob Du Vegetarier oder Veganer bist, oder bestimmte Zutaten oder Stoffe nicht oder schlecht verträgst. Die Qualität und die Vielseitigkeit der Speisen ist bei einem Surf house wesentlich höher als in einem Surf camp. Das kommt unter anderem daher, dass es natürlich einen Unterschied macht, ob man für 60 oder nur für 12 Personen kocht.
Surfen ist anstrengend und macht sehr hungrig. Deswegen legen wir im Surfhouse As Furnas viel Wert auf eine leckere, ausgewogene und gesunde Ernährung. Bei unserem Frühstücksbuffet ist für jeden etwas dabei. Sei es nun süß oder doch herzhaft. Ein reichhaltiges Frühstück gibt Dir die nötige Kraft und Energie für einen langen Surftag.
Beim Abendessen sind wir sehr darauf bedacht, abwechslungsreich und kreativ zu kochen. Neben Fleisch und Geflügel, Fisch und Meeresfrüchten, bieten wir auch vegetarische und vegane, sowie gluten- und laktosefreie Speisen an. Besonders wichtig ist uns, dass die Produkte frisch und regional sind.

Das Verhältnis zwischen dem Gast und den Angestellten ist in einem Surf house in der Regel enger und vertrauter, man findet leichter einen Ansprechpartner. Eine gute Kommunikation zwischen dem Gast und den Angestellten ist uns sehr wichtig!

2. Privatsphäre
Die meisten Zimmer in einem Surf camp sind Mehrbettzimmer, oft mit Stockbetten, und die Bäder müssen im Normalfall geteilt werden. In einem Surf house hingegen gibt es hauptsächlich Zimmer die über Einzel- oder Doppelbetten, sowie ein privates Bad verfügen. Damit hast Du nicht nur mehr Platz für Dich selbst, sondern auch einen persönlichen Rückzugsort, wann immer Du Dich nach etwas Ruhe sehnst.
Unser Surf house bietet sechs Doppelzimmer, in fünf der Zimmer stehen Doppelbetten, eines der Zimmer verfügt über zwei Einzelbetten. Damit haben wir eine Kapazität von maximal zwölf Gästen. Die Zimmer sind geräumig, jedes Zimmer hat sein eigenes, privates Bad, sowie einen kleinen Balkon mit direktem Zugang zum Garten.

3. Komfort
Ein Surf house verfügt über eine qualitative hochwertige und technisch ausgereifte Ausstattung. Die Zimmer sind komfortabel, die Einrichtung ist bequem und in einem sehr guten und neuwertigen Zustand. Die Gemeinschaftsküche sowie auch die diversen Aufenthaltsräume sind mit umfassenden, modernen elektronischen und technischen Geräten ausgestattet. Wir legen größten Wert auf absolut saubere Zimmer und Bäder, sowie saubere und gepflegte Gemeinschaftsbereiche. Für uns sind das unabdingbare Annehmlichkeiten eines Surf houses.
Unsere bequemen Betten sind Voraussetzung für eine optimale Erholung nach intensivem Paddeln. Ein geräumiges und gemütliches Wohnzimmer mit zwei großen Ledersofas, ein großzügiger Essraum mit Blick in den Garten, eine moderne und umfassend ausgestattete Küche mit großen Kühlschränken, ein Waschraum und ein extra Bad stehen jedem Gast zur gemeinschaftlichen Nutzung zur Verfügung. Im gesamten Haus gibt es Wifi, DVDs, diverse Bücher und Tourismusinfo zu Restaurants, Surfstrände, Sehenswertem, etc. Im Garten haben wir seit einiger Zeit auch einen eigenen Pool.
Die Gemeinschaftsbereiche werden jeden Tag gereinigt, die Zimmer jeden zweiten Tag. Die Handtücher wechseln wir auf Bedarf.

4. Spaß und Entspannung

Ein Surf camp besuchen meist jüngere Menschen, die einerseits Surfen einfach einmal ausprobieren wollen, andererseits aber auch abends unterhalten werden wollen. Gäste eines Surf camps ziehen ein preisgünstigeres „all inclusive package“, dem Komfort eines Surf houses vor. Den Gästen eines Surf house hingegen ist die Qualität der Unterkunft, eine gesunde und regionale Verpflegung und ein professioneller Surfkurs, der auf die individuellen Bedürfnisse eingeht, wichtig. Sie sind bereit, mehr für Qualität zu zahlen. Erholung und interessante Aktivitäten stehen ganz oben auf ihrer Liste.
Unsere Gäste sind hauptsächlich im Alter zwischen Mitte 20 bis Anfang 40. Sie legen Wert auf eine gute und ausgewogene Ernährung, machen gerne Sport und sitzen am Abend oft noch bei einem Glas Wein oder Bier zusammen.

Wie bereits zuvor schon in Punkt 1 erwähnt, ist die maximale Belegung in einem Surf camp um einiges größer als die eines Surf houses. In einem Surf camp verteilen sich relativ mehr Menschen auf denselben Raum, verglichen mit einem Surf house. Man teilt die Zimmer, Bäder und Gemeinschaftsbereiche. Ein Surf house bietet Möglichkeiten, sich zurück zu ziehen, zu entspannen und abzuschalten – oder auch sich mit andere Gäste in den diversen Gemeinschaftsbereichen zu treffen.
Das Surf house As Furnas verfügt über eine Grundfläche von 350m2 und einen Garten von nahezu 3.000m2. Die großzügige Raumaufteilung, sowie die Gestaltung des Gartens bieten jedem einzelnen Gast viel Platz. Eine Sonnenterrassen vor, und eine eher schattige Terrasse hinter dem Haus sind ideale Orte um sich gemütlich mit den anderen Gästen zusammenzusetzen.
Der Garten und seine Grünflache eignen sich perfekt zum Fußball und Volleyball spielen. Der Poolbereich mit den Liegestühlen ist ideal zum Sonnenbaden und Entspannen. Am anderen Ende des Gartens stehen einige Bäume, zwischen denen sich gemütliche Hängematten und eine Slackline spannen. Die Bäume spenden wohltuenden Schatten für unsere regelmäßigen Yogastunden.

5. Flexibilität

Viele Surf camps verkaufen überwiegend sogenannte „packages“, die von der Unterkunft, den Kursen bis hin zum Flughafentransport und der Verpflegung alles beinhalten. Der Tagesablauf in einem Surf camp folgt einem strammen Zeitplan. An- und Abreisetag, die Anzahl der Kursstunden sowie das Abendprogramm sind meist vorgegeben.
Die Organisation einer kleineren Gruppe ist dagegen wesentlich einfacher. Dadurch ist ein Surf house sehr anpassungsfähig, und kann individuell auf die Bedürfnisse der Gäste eingehen. Der Gast hat mehr Flexibilität, und damit weniger Verpflichtungen. In einem Surf house kannst Du normalerweise zu der Unterkunft die einzelnen Kurse und die Anzahl der Tage, sowie das Abendessen separat (und auch spontan) dazu buchen. Oft kann man sich auch vor Ort für einzelne Kurse noch anmelden.
In unserem Surf house versuchen wir so flexibel wie möglich zu sein. Wir bieten keine packages an, außer Ihr wollt es. Unsere Gäste sollen das machen, worauf Sie Lust haben. An– und Abreisetage sind bei uns variabel.
Man kann sehr gerne zusätzliche Surfstunden vor Ort buchen, sowie das Level des Surfkurses wechseln. Sollte man keine Lust auf einen Surfkurs haben und das Surfen in diesen Surfurlaub lieber mal selbst ausprobieren wollen, kann man sich auch gerne das nötige Surfmaterial ausleihen und unseren Transport zum Strand in Anspruch nehmen.
Die Yogastunden und den Spanischunterricht kannst Du entweder im Vorfeld deiner Reise buchen, oder Dich ganz spontan vor Ort dafür entscheiden.
Unser Hatha Vinyasa Yogaunterricht findet je nach Nachfrage ein- bis zweimal am Tag in unserem schönen und ruhigen „Yogastudio“ unter den Bäumen im Garten statt. Yoga ist ein idealer Ausgleich zum Surfen: Die Muskeln werden gleichzeitig gedehnt, gelockert und gestärkt. Die erhöhte Flexibilität und Körperspannung helfen Dir dein Surfen in der Welle zu verbessern. Die Yogastunden finden ausschließlich in kleinen Gruppen statt. Auch hier legen wir großen Wert darauf, dass unsere Yogalehrerin auf jeden Kursteilnehmer individuell eingehen und dessen Grenzen berücksichtigen kann. Auf Anfrage kann man auch Einzelstunden buchen.
Eine gute Stunde pro Tag hast Du die Möglichkeit Spanisch zu lernen, bzw. deine Spanischkenntnisse zu verbessern. Der Spanischunterricht soll vor allem Spaß machen und als kleine Abwechslung zum Surf – und Yogaunterricht dienen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Konversation. Der Sprachkurs richtet sich voll und ganz nach den Interessen und dem Niveau der Schüler.
Neben den zuvor genannten Kursen bieten wir darüber hinaus auch diverse Massagen (Sport, Relax und Thai – Massage), Reitausflüge und einen kostenfreien Fahrradverleih an.

Bezüglich des Abendessens erkundigen wir uns normalerweise um die Mittagszeit, wer am Abend gerne bekocht werden möchte, und wer andere Pläne hat. Sehr gerne kannst Du auch unsere hochwertig ausgestattete Gemeinschaftsküche, oder unsere Grillstellen benützen.

 

Ein Tag im Surf house As Furnas

12. Juli 2017; 09:00 Uhr

Guten Morgen!!

Nach einer erholsamen Nacht; noch etwas müde nach dem vielen Paddeln von gestern, schleppe ich mich in den unteren Stock zum Frühstücksbuffet. Brot, Schinken, Käse, Tomaten, Avocados, Eier, Marmelade, Yoghurts, Müslies, Obst, Säfte, Kaffee und Tee,… die Auswahl ist gross. So fängt ein Tag gut an: Ein leckeres Power – Frühstück auf der Terrasse mit Blick aufs Meer und die ersten Sonnenstrahlen auf dem Rücken.

12. Juli 2017; 10:15 Uhr

Auf zum Strand – Jetzt wird gesurft!!

Der Swell-Forecast auf Magicseaweed sagt 0,7 m aus dem Westen, wenig Wind und Ebbe um 14:00Uhr. Die optimalen Bedingungen für den Hausstrand. Das Surfmaterial ist bereits im Surfbus und nach nicht mal zwei Minuten Autofahrt sind wir auch schon am Strand As Furnas angekommen.

Rein in den Neopren, Brett unter dem Arm und schon gehts Richtung Wasser. Wir sind insgesamt zu zehnt im Surfkurs, da Fabian und Elena heute es mal selbst probieren wollen und sich nur Material ausgeliehen haben.